Alors j’ai trouvé une solution pour avoir mon apport journalier en fruits : le smoothie. Je bois cette boisson entre deux repas pour calmer mon grand appétit ? ! J’adore également grignoter des fruits secs entre deux repas, ça me permet de repousser un peu mon déjeuner par exemple.
Aujourd’hui je vous propose une recette, mais à vous de personnaliser votre boisson selon vos goûts ! Et surtout, utilisez les fruits que vous avez chez vous, pour éviter le gaspillage ?
À vos blender, c’est parti !!
Smoothie orange myrtilles et banane
Ingrédients
- 3 oranges
- 1 banane
- 100 g de myrtilles
Instructions
- Lavez l'ensemble des fruits.
- Pressez les oranges pour en extraire le jus.
- Ajoutez l'ensemble des ingrédients dans le bol d'un blender et mixez jusqu'à obtenir une texture fluide lisse et homogène. Si le smoothie est trop épais, n'hésitez pas à ajouter un peu d'eau froide.
